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So ändern Sie die Einstellungen unter HR ZONES (HF-ZONEN):

1. Blättern Sie im Menü (SET) (EINSTELLEN) mit der Taste [Lap +] zu HR ZONES

(HF-ZONEN).

2. Wählen Sie über die Taste [Mode] die entsprechende Einstellung und stellen Sie

mit Hilfe der Tasten [Lap +] und [Light -] den gewünschten Wert ein.

3. Bestätigen Sie den eingestellten Wert und drücken Sie die Taste [Mode], um zur

nächsten Einstellung zu wechseln.

4. Wiederholen Sie die Schritte 2 und 3 je nach Bedarf.

5. Drücken Sie die Taste [Start Stop], um den Einstellvorgang zu beenden.

TIPP: Wenn Ihre Herzfrequenz beim Training beträchtlich schwankt, beispielsweise

beim Laufen in hügeligem Gelände, ist es besser, Sie halten sich an die in Echtzeit angegebene

mittlere Herzfrequenz als an die Zonengrenzwerte.

4.6 Verwenden von Intervallen und Aufwärmzeiten

Ihr Suunto Herzfrequenzmonitor unterstützt Intervalltraining also Training, bei dem

sich Phasen starker Belastung und Erholungsphasen abwechseln. Mit INT1 (INT1) und

INT2 (INT2) können Sie Intervalle mit unterschiedlicher Länge definieren. Außerdem

können Sie für sich selbst eine Aufwärmphase festlegen. Diese Funktion kann mit oder

ohne eingeschaltete Intervallfunktion verwendet werden.

Wenn Sie Intervalle und Aufwärmzeiten verwenden, wird in der Ansicht Stoppuhr im

Modus TRAINING ein Countdown-Timer angezeigt. Mit dieser Ansicht können Sie sehen,

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