Suunto T4C User Guide User Manual download pdf (Page 27)

2. Wählen Sie über die Taste [Mode] die entsprechende Einstellung und stellen Sie

mit Hilfe der Tasten [Lap +] und [Light -] den gewünschten Wert ein.

3. Bestätigen Sie den eingestellten Wert und drücken Sie die Taste [Mode], um zur

nächsten Einstellung zu wechseln.

4. Wiederholen Sie die Schritte 2 und 3 je nach Bedarf.

5. Drücken Sie die Taste [Start Stop], um den Einstellvorgang zu beenden.

HINWEIS: Ist die Funktion Herzfrequenz-Grenzwerte aktiviert, werden der obere und

der untere Grenzwerte am linken Rand des Displays als Markierungen angezeigt.

In der Praxis: Verbleiben in der Zone

Heute wollen Sie intensiv trainieren. Stellen Sie die Ober- und Untergrenze Ihrer Herzfrequenz

gemäß den Angaben für Zone 3 ein und aktivieren Sie den HF-Zonenalarm. Ihr Suunto

Herzfrequenzmonitor benachrichtigt Sie, wenn Sie nicht hart genug oder zu intensiv

trainieren!

4.5.2 Herzfrequenzzonen

Herzfrequenzzonen sind als prozentuale Anteile Ihrer maximalen Herzfrequenz definiert.

Das Zonentraining ist eine etablierte Trainingsmethode. Daher gibt es folgende

voreingestellten Standardwerte:

●

Zone 1 (60-70 %): Fitnesszone; verbessert die grundlegende Fitness und eignet

sich zur Gewichtskontrolle.

1 2 ... 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 ... 59 60

No comments

Suunto T4C User Guide User Manual Page 27