Suunto T4C User Guide User Manual

21BenutzerhandBuchde

So ändern Sie die Einstellungen unter PERSONAL (PERSÖNLICH):1. Rufen Sie im Modus TIME (ZEIT) das Menü (SET) (EINSTELLEN) auf und blätternSie mit der

GemütlichWenn Sie in Ihrer Freizeit kaum sportlich aktiv sind und auch körperlich nicht schwerarbeiten, d.h. lediglich spazieren gehen oder ab und zu

●verwenden Sie für 7-9 Stunden Einstellung 8.●verwenden Sie für 9-11 Stunden Einstellung 8,5.●verwenden Sie für 11-13 Stunden Einstellung 9.●verwenden

3 VERWENDEN VON SUUNTO COACHSuunto Coach ist Ihr persönlicher Trainingsratgeber. Suunto Coach erstellt für dienächsten fünf Tage ein ideales Training

innerhalb festgelegter Herzfrequenzen zu bleiben. Die Funktion Training Effectberechnet hingegen eine akkumulierte Trainingsbelastung über die Dauer d

HINWEIS: Beachten Sie bitte, dass ein niedriger TE-Wert nicht bedeutet, dass eineTrainingseinheit schlechter oder weniger effizient ist als ein Train

HINWEIS: Während Sie sich in der Ansicht „Training Effect“ befinden, können die Tastennicht gesperrt werden. Wechseln Sie hierfür zu einer anderen An

3.3 Trainingsprogramme und -einheitenSuunto Coach verwendet acht Trainingsprogrammstufen. Ihre Anfangsstufe wirdautomatisch basierend auf Ihrer Aktiv

2. Drücken Sie die Taste [Mode] um in den Modus TRAINING zu wechseln. Thistakes you to TRAINING mode.3. Drücken Sie die Taste [Start Stop], um mit dem

HINWEIS: Die Technologie zur Herzfrequenzanalyse für das adaptive Trainingsprogrammdes Suunto Coach wird zur Verfügung gestellt und unterstützt von F

• Tag• Datum• Sekunden• Dualzeit• LeerTime (Zeit) Training Speed & Distance(Geschwindigkeit & Strecke)MODI & ANSICHTEN• Training Effect• K

4 VERWENDEN DES MODUS TRAININGIm Modus TRAINING wird die Messung Ihrer Trainingsaktivität verarbeitet. HINWEIS: Zwar ist sowohl die Suunto t4c als au

WARNUNG: Falls Sie einen Herzschrittmacher, einen Defibrillator oder ein andereselektronisches Gerät tragen, verwenden Sie den Brustgurt auf eigenes

2. Stoppen Sie die Zeit, indem Sie die Taste [Start Stop] drücken.3. Fahren Sie mit einer anderen zeitgesteuerten Einheit (Runde) fort, indem Sie dieT

●Wechseln Sie zur Anzeige Kalorienverbrauch und beobachten Sie, wie die Kalorienverbrennen. Sie werden erstaunt sein, wie motivierend das sein kann!●Z

Falls Sie einen einen Speed & Distance-POD verwenden, werden zusätzlich folgendeInformationen protokolliert:●Gesamtstrecke●Durchschnittliche Tritt

Die verfügbaren Zeiträume sind:●THIS WEEK (DIESE WOCHE): aktuelle Woche, Montag bis Sonntag●LAST WEEK (LETZTE WOCHE): Zeitraum vom vorherigen Montag b

4.5.1 Herzfrequenz-GrenzwerteDas Einstellen der oberen und unteren Herzfrequenz-Grenzwerte hilft Ihnen dabei, diekorrekte Trainingsintensität beizube

2. Wählen Sie über die Taste [Mode] die entsprechende Einstellung und stellen Siemit Hilfe der Tasten [Lap +] und [Light -] den gewünschten Wert ein.3

●Zone 2 (70-80%): Aerobe Zone; verbessert die aerobe Fitness und eignet sichzum Ausdauertraining.●Zone 3 (80-90 %): Schwellenzone; verbessert die aero

So ändern Sie die Einstellungen unter HR ZONES (HF-ZONEN):1. Blättern Sie im Menü (SET) (EINSTELLEN) mit der Taste [Lap +] zu HR ZONES(HF-ZONEN).2. Wä

1 Einführung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

wie viel Zeit Ihnen für das aktuelle Intervall noch bleibt. Nachdem Sie mit derTrainingseinheit begonnen haben, setzt sich der Countdown-Timer nach je

3. Bestätigen Sie den eingestellten Wert und drücken Sie die Taste [Mode], um zurnächsten Einstellung zu wechseln.4. Wiederholen Sie die Schritte 2 un

5 VERWENDEN DES MODUS SPEED ANDDISTANCE (GESCHWINDIGKEIT & DISTANZ)Der Modus SPEED AND DISTANCE (Geschwindigkeit & Distanz) wird verfügbar, w

HINWEIS: Bevor Sie Ihren Suunto POD oder Brustgurts (erneut) synchronisieren, müssenSie das Gerät zurücksetzen, indem Sie die Batterie herausnehmen u

HINWEIS: Wenn Sie die Autolap-Funktion verwenden, ist es sehr wichtig, dass Sie IhrenSpeed & Distance-POD exakt kalibrieren.BeschreibungWertEinst

TIPP: Ist die Funktion "Autopause" (Autopause) aktiviert, wird die Aufzeichnung IhrerTrainingseinheit unterbrochen, wenn Sie einen Speed &a

So ändern Sie die Grenzwerte für die Geschwindigkeit und die Pauseneinstellungen:1. Rufen Sie im Modus SPEED AND DISTANCE (Geschwindigkeit und Distanz

6 VERWENDEN DES MODUS TIME (ZEIT)Der Modus TIME (ZEIT) zeigt die Uhrzeit für zwei unterschiedliche Zeitzonen an: Hauptzeitund Dualzeit.In den Menüs A

3. Bestätigen Sie den eingestellten Wert und drücken Sie die Taste [Mode], um zurnächsten Einstellung zu wechseln.4. Wiederholen Sie die Schritte 2 un

4. Wiederholen Sie zur Einstellung des Alarms die Schritte 2 und 3.5. Drücken Sie die Taste [Start Stop], um den Einstellvorgang zu beenden.Alarmpause

5 Verwenden des Modus SPEED AND DISTANCE (GESCHWINDIGKEIT & DISTANZ) . . . 315.1 Synchronisieren eines Suunto PODs . . . . . . . . . . . . . . . .

7 ALLGEMEINE FUNKTIONEN7.1 BeleuchtungAktivieren Sie die Beleuchtung, indem Sie die Taste [Light -] drücken. Die Beleuchtungschaltet sich automatisc

Sind die Tasten gesperrt, können Sie immer noch zwischen den verschiedenen Ansichtenwechseln oder die Beleuchtung einschalten. TIPP: Wir empfehlen, d

7.4 Verbinden mit einem PC (optional)Wenn Sie detailliertere Analysen über einen längeren Zeitraum durchführen möchten,verwenden Sie Suunto Training

8 FEHLERBEHEBUNGIhr Suunto Herzfrequenzmonitor verwendet eine codierte Datenübertragung, umStöreinflüsse zu eliminieren.Wenn Sie das Signal verlieren

Diese Vorgehensweise können Sie auch bei Problemen mit dem Signalempfang beieinem Suunto POD anwenden.43de

9 WARTUNG UND PFLEGE9.1 Allgemeine HinweiseFür alle Suunto Trainingsgeräte gilt:●Verwenden Sie die Geräte nur wie in den Suunto Handbüchern beschrie

scharfen Reinigungsmitteln, Azeton, Alkohol, Insektenschutzmitteln, Lacken sowie vonanderen starken Chemikalien.9.2 Kürzen des ArmbandsFalls Ihr Armb

9.4 Wechseln der Batterie in der UhrWechseln Sie die Batterie mit äußerster Vorsicht, so dass Ihr Suunto Herzfrequenzmonitorweiterhin wasserdicht ble

HINWEIS: Ist das Deckelgewinde beschädigt, senden Sie das Gerät bitte an einenautorisierten Suunto Fachhändler zur Reparatur.9.5 Wechseln der Batter

HINWEIS: Wir empfehlen, Abdeckung und O-Ring zusammen auszutauschen, damitder Sender sauber und wasserfest bleibt. Austauschabdeckungen sind zusammen

10.1 Technische Daten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4910.2 Marke . .

10 SPEZIFIKATIONEN10.1 Technische DatenAllgemeines●Betriebstemperatur: -20 °C bis +60 °C / -5 °F bis +140 °F●Lagerungstemperatur: -30 °C bis +60 °C

●Grenzwerte: 30 bis 230 bpm●Maximum für prozentuale Anzeige: 240 bpm10.2 MarkeSuunto sowie sämtliche eingetragenen und unregistrierten Produktnamen,H

10.4 CEDas CE-Symbol bestätigt die Konformität mit den EMC-Direktiven 89/336/EEC und99/5/EEC der Europäischen Union.10.5 ICESDieses digitale Gerät d

Reparaturen müssen von autorisierten Suunto Servicebetrieben durchgeführt werden.Unautorisierte Reparaturarbeiten haben den Verfall jeglicher Garantie

11 HAFTUNGSAUSSCHLÜSSE11.1 BenutzerverantwortlichkeitDieses Gerät ist nur für den privaten Einsatz bestimmt. Suunto Herzfrequenzmonitoredürfen nicht

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IndexAActivity Class (Aktivitätsklasse), 9Alarm, 37snooze (Pause), 37Allgemeine Hinweise, 44Aufwärmen, 28BBeleuchtung, 39BrustgurtAnlegen, 19CCoach, 1

IIntervall, 28KKalibrieren, 35Kürzen des Armbands, 45LLogbuch, 22MMaximale Herzfrequenz, 11MenüALARM, 36AUTOLAP (AUTORUNDE), 32DATE (DATUM), 36GENERAL

WWechselnder Batterie in der Uhr, 46die Batterie, 47Wechseln des Armbands, 4557

SUUNTO CUSTOMER SERVICE+358 2 284 11 60Global helpdesk+1 (800) 543-9124Suunto USA+ 1 (800) 776-7770Suunto Canadawww.suunto.comSuunto websiteenwwwSERVI

1 EINFÜHRUNGVielen Dank, dass Sie sich für den Suunto t4c als Ihren Trainingsbegleiter entschiedenhaben. Der Suunto t4c ist ein hochpräziser Herzfreq

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2 DEFINIEREN DER GRUNDEINSTELLUNGENBevor Sie mit dem Training beginnen, müssen Sie die Einstellungen unter GENERAL(ALLGEMEIN) und PERSONAL (PERSÖNLIC

BeschreibungWertEinstellungHöheneinheiten: „Zentimeter“ oder „Fuß“cm / ftheightUhrzeitformate: „12-Stunden-Anzeige“ oder„24-Stunden-Anzeige“12h / 24ht

3. Bestätigen Sie den eingestellten Wert und drücken Sie die Taste [Mode], um zurnächsten Einstellung zu wechseln.4. Wiederholen Sie die Schritte 2 un