Suunto t4d User Manual

SUUNTO t4d Руководство пользователяru

Если устройство Suunto t4d объединено в пару с определеннымпериферийным контрольным устройством POD (Peripheral ObservationDevices), также доступен ре

Блокировка кнопок и подсветкаНажатие и удержание кнопки [Light -] приводит к блокировке кнопок.Кратковременное нажатие этой кнопки приводит к включени

Перейдите к требуемому параметру и подтвердитезначение, нажав кнопку [Mode]. Возврат кпредыдущему параметру осуществляется нажатиемкнопки [View Back].

3 ЗАДАНИЕ ОСНОВНЫХ ПАРАМЕТРОВПеред началом тренировки необходимо задать GENERAL (Общие) и PERSONAL(Личные) параметры. Это обеспечивает точность измере

ОписаниеЗначениеПараметрЕдиницы измерения роста: сантиметры илифутыcm / ftheightФормат времени: 12 часов или 24 часа12h / 24htimeФормат даты: день-мес

2. С помощью кнопки [Mode] (Режим) выберите параметр и задайтезначение с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -).3. Примите значение

ОписаниеЗначениеПараметрПол: мужской или женскийfemale / malesexДата рождения: год, месяц и деньyear / month /daybirthdayЧтобы изменить параметры PERS

3.2.1 Максимальная частота сердцебиенияСразу после ввода даты рождения устройство автоматически задаетмаксимальную частоту сердцебиения (MAX HR) (МАКС

4 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРОГРАММЫ SUUNTOCOACHSuunto Coach - это персональный тренер, который создает идеальнуюпрограмму тренировки с заданными уровнями Traini

Тренируясь с заданием зон, необходимо поддерживать частоту сердцебиенияна определенном уровне в течение тренировки. При использовании функцииTraining

• weekday• date• seconds• dual time• emptyTime Training Speed & DistanceMODES & VIEWS• training effect• calories• average heart rate• lap time

ОписаниеРезультатЭффективностьтренировкиБыстрое улучшение аэробнойпроизводительности при условии повторения1-2 раза в неделю. Требует 2-3восстановител

Уровень TE отображается на экране в режиме TRAINING (Тренировка). Помимоэтого, на экране отображается время, оставшееся до конца занятия (притекущей и

Чтобы задать значение параметра Training Effect (эффективность тренировки):1. Включите представление Training Effect (эффективность тренировки)в режим

неточного значения, в течение нескольких недель использования Suunto t4dпрограмма Suunto Coach сама определяет требуемый уровень .Для просмотра програ

Suunto Coach создает программу тренировок на следующие пять дней. Длякаждого занятия задаются определенный Training Effect (эффект тренировки)и рекоме

Suunto Coach автоматически обновляет программу тренировки, чтобы онасоответствовала реальным требованиям занимающегося. Устройствореагирует на недости

тренировки), предоставляется и поддерживается компанией FirstbeatTechnologies Ltd.25ru

5 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РЕЖИМА TRAINING(ТРЕНИРОВКА)Режим TRAINING (ТРЕНИРОВКА) позволяет оценивать ход занятия.ПРИМЕЧАНИЕ: несмотря на то, что Suunto t4d и на

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: в случае наличия кардиостимулятора,дефибриллятора или другого имплантированного устройстваиспользование нагрудного кардиопередатчика о

5.2 Начало тренировкиПри включении режима TRAINING (Тренировка) пульсометр Suuntoавтоматически начинает искать сигнал от нагрудного кардиопередатчика.

1 Введение . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 52 Начало работы . ... ... ... ... .

5.3 В процессе тренировкиПульсометр Suunto имеет несколько визуальных и звуковых индикаторов,предоставляющих полезную информацию в процессе тренировки

5.4 После тренировки5.4.1 Просмотр журналов данных тренировокПульсометр Suunto может сохранять данные о каждой тренировке в журналерегистрации. Для ка

3. Просмотр итоговых данных осуществляется с помощью кнопок [Lap +](Далее) и [Light -] (Подсветка -).4. Выход из LOG (журнала) осуществляется нажатием

● Число занятий● Общее время занятий● Общая дистанция по типам POD● Общее число сожженных калорийДля просмотра итоговых данных о занятиях:1. Нажмите к

● Зона 2 (70-80%): аэробная зона; улучшает аэробное состояние ихорошо подходит для тренировки выносливости.● Зона 3 (80-90%): Пороговая зона; повышает

ОписаниеРезультатTraining Effect(эффективностьтренировки)Поддержание аэробногосостояния. Формированиеосновы для более напряженныхзанятий в будущем.Под

ОписаниеРезультатTraining Effect(эффективностьтренировки)Очень сильное улучшениеаэробной производительностипри условии адекватноговосстановления; не д

(Тренировка), нажав и удерживая нажатой кнопку [View Back] (Назад). Длявозврата к отображению частоты сердцебиения следует повторитьпроцедуру.5.6 Испо

ОписаниеЗначениеПараметрВерхнее предельное значения частотысердцебиения в единицах, заданных впараметрах GENERAL (Общие)bpm / %upperСигнал выхода за п

Возможная реальная ситуация: оставаться в требуемой зонеЕсли требуется провести хорошее занятие с большой нагрузкой, задайтепредельные значения частот

5.4.2 Просмотр итоговой информации о занятиях ... ... 315.5 Оценка интенсивности тренировки ... ... ... ... ... .. 325.6 Использов

При следовании личной программе тренировок с заданием зон сердцебиениявведите значения, определенные программой.ПРИМЕЧАНИЕ: стандартные зоны определен

Чтобы изменить параметры HR ZONES (зоны сердцебиения):1. Откройте меню (SET (Настройка) и с помощью кнопки [Lap +] перейдитек пункту HR ZONES (Зоны се

При использовании функции задания интервалов и предварительныхупражнений регистратор в режиме TRAINING (Тренировка) отображается ввиде счетчика обратн

ОписаниеЗначениеПараметрПродолжительность подготовительныхупражнений: минут и секунд0'00warmЧтобы изменить значения интервалов или периодов подго

6 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РЕЖИМА SPEED ANDDISTANCE (ВРЕМЯ И РАССТОЯНИЕ)Режим SPEED AND DISTANCE (Время и расстояние) становится доступнымпосле объединения в пар

ПРИМЕЧАНИЕ: перед повторным объединением в пару устройстваPOD или нагрудного пульсометра, сначала необходимо сброситьпараметры устройства. Для этого н

ПРИМЕЧАНИЕ: при использовании автоматического отсчета участковдистанции очень важно точно настроить устройство контроля скоростии расстояния "Spe

Так же как и при ограничении предельных значений частоты сердцебиения,устройство позволяет устанавливать ограничения скорости, задаваянеобходимые верх

ОписаниеЗначениеПараметрВерхний предел скорости: вединицах, заданных в параметрахGENERAL (Общие)00.0upperФункция автоматическойприостановки: on / offo

указаний необходимо обратиться к руководству пользователя конкретногоустройства POD.Самым простым способом настройки является пробежка или поездка нав

9 Устранение неполадок ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. 55Объединение в пару нагрудного кардиопередатчика ... ..

7 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РЕЖИМА TIME(ВРЕМЯ)Режим TIME (ВРЕМЯ) поддерживает отображение времени для двух временныхзон: основное время и время другого часового п

7.1 Задание текущего времени и времени другогочасового поясаДля изменения текущего времени и времени другого часового пояса:1. В режиме TIME (ВРЕМЯ),

7.2 Настройка сигналаЧтобы задать подачу сигнала:1. В режиме TIME (Время) откройте меню (SET (Настройка)) и перейдитек пункту ALARM (Сигнал) с помощью

8 ОБЩИЕ ФУНКЦИИ8.1 ПодсветкаВключение подсветки выполняется нажатием кнопки [Light -]. Выключениеподсветки происходит автоматически. Если подсветка не

Когда кнопки заблокированы, изменение представлений и включениеподсветки по-прежнему возможны.СОВЕТ: кнопки рекомендуется блокировать, например, после

ПРИМЕЧАНИЕ: при каждой повторной активации устройстванеобходимо задавать основные параметры.8.4 Подключение к ПК (дополнительно)Если требуется более п

9 УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОКДля предотвращения сбоев считывания данных в пульсометрах Suuntoприменяется высокочастотная передача сигнала. Однако, если занят

3. В пульсометре Suunto откройте меню PAIR A POD (Объединить в парус устройством POD) и выберите HR BELT (Нагрудный кардиопередатчик).4. Вставьте бата

10 УХОД И СОДЕРЖАНИЕ10.1 Общие указанияДля всех устройств Suunto Training:● Выполняйте только процедуры, описанные в указаниях для устройствSuunto.● Н

Очистка и химические веществаОчистку устройства следует выполнять с помощью влажной тряпки. Длятрудноудаляемых следов следует использовать жидкое мыло

1 ВВЕДЕНИЕБлагодарим за выбор Suunto t4d для ваших тренировок. Suunto t4d - этовысокоточный пульсометр, созданный для того, чтобы тренировки приносили

10.3 Замена ремнейДля пульсометров Suunto предлагается большое разнообразие ремней.Перечень доступной продукции представлен в интернет-магазине Suunto

Замену батареи следует выполнять так, как показано на рисунке:ПРИМЕЧАНИЕ: в случае повреждения резьбы крышки отправьтеустройство в авторизованный цент

ПРИМЕЧАНИЕ: рекомендуется заменять крышку и уплотнительноекольцо для обеспечения чистоты и водонепроницаемости устройства.Сменные крышки поставляются

11 ХАРАКТЕРИСТИКИ11.1 Технические характеристикиОбщие● Рабочая температура: от -20 до +60● Температура хранения: от -30  до +60  / от -22°F до +14

● Деление тренировки на этапы:○ Suunto t1, Suunto t1c: 30 этапов на тренировку (регистрация)○ Suunto t3d, Suunto t4d: 50 этапов на тренировку (регистр

предназначен исключительно для ее клиентов и служит для изучения иполучения информации о продукции Suunto. Использование ираспространение данных матер

указаниям, оно может быть источником вредных помех для устройствбеспроводной связи. Не существует гарантии того, что помехи не возникнутв конкретном с

11.6 Уведомление о патентном правеДанный продукт защищен следующими патентами и патентными заявкамисоответствующих национальных прав: US 11/432,380, U

12 ОГРАНИЧЕНИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ12.1 Ответственность пользователяДанное устройство предназначено только для активных занятий спортом.Пульсометры Suunto

68

2 НАЧАЛО РАБОТЫ2.1 Основные параметрыНажмите любую кнопку для включения пульсометра Suunto. Появитсяпредложение задать контрастность дисплея, время и

УказательCCoach, 17, 21GGENERAL (Общие) параметры, 12PPERSONAL (Личные) параметры, 12бблокировка кнопок, 52жЖурнал регистрации, 30ззаданиезоны сердцеб

GENERAL (общие), 12PERSONAL (Личные), 14SPEED (Скорость), 46TIME (Время), 49ннагрудный кардиопередатчикзамена батареи, 60надевание, 26настроить, 47ооб

повторение, 51ттренировканачало тренировки, 28сеанс тренировки, 28уудаление царапин, 57утилизация устройства, 66эЭффективность тренировки, 1771

Copyright © Suunto Oy 4/2010.Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved. SUUNTO HELP DESKGlobal +358 2 284 1160USA (to

ПРИМЕЧАНИЕ: Максимальное значение пульса по умолчаниюрассчитывается автоматически на основе формулы 210 – (0.65 x AGE(Возраст))Тип деятельности можно

● 1 - 3 часа в неделю, выберите значение 6.● более 3 часов в неделю, выберите значение 7.Выносливость или профессионалЕсли вы регулярно тренируетесь и