Suunto M5 User Manual

SUUNTO M5 Руководство пользователяru

3 ЗНАЧКИ И СЕГМЕНТЫ ДИСПЛЕЯ10

4 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КНОПОККнопки служат для доступа к следующим функциям:(ВОСПРОИЗВЕДЕНИЕ/ОСТАНОВКА):● выбор exercise (Тренировка), suggestion (Рекомендац

● блокировка кнопки (длительное нажатие);● уменьшение/переход вниз.12

5 НАЧАЛО РАБОТЫНачните работу с устройством Suunto M5 с настройки личныхпараметров для получения рекомендаций, которые помогут добитьсяпоставленных це

Предусмотрена возможность установки следующих исходныхпараметров:● language (язык:): English, Deutsch, français, español, portuguese,italiano, Nederla

HR) по формуле 207 – (0,7 x ВОЗРАСТ), опубликованнойАмериканским колледжем спортивной медицины. Если вам известнаваша реальная максимальная частота се

занимаетесь такими видами спорта, как гольф, верховая езда,физкультура, гимнастика, настольный теннис, боулинг, поднятиетяжестей.● fair (Удовлетворите

6 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПОДСВЕТКИ ИБЛОКИРОВКИ КНОПОКНажмите кнопку для включения подсветки.Удерживайте кнопку нажатой для блокирования илиразблокирования кноп

7 НАДЕВАНИЕ КАРДИОПЕРЕДАТЧИКАПодтяните ремень кардиопередатчика таким образом, чтобы онплотно облегал тело, но не давил. Прежде чем надеть ремень,увла

ПРИМЕЧАНИЕ: Кардиопередатчики со значком ANT ( )совместимы с наручными компьютерами Suunto и с Suunto ANTFitness Solution с поддержкой ANT; кардиопере

1 БЕЗОПАСНОСТЬ . ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. 5Типы мер предосторожности ... ... ... ... ... ... ...

8 НАЧАЛО ТРЕНИРОВКИПосле установки исходных параметров можно приступать ктренировке. Программа контролируемой тренировки используетсяавтоматически и п

СОВЕТ: Предусмотрено использование Suunto M5 в качествесекундомера без кардиопередатчика. Если кардиопередатчик неиспользуется, отображается только пр

9 ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИSuunto M5 предоставляет дополнительную информацию в ходетренировки. Эта информация может приносить не только пользу, нои удовлетв

● калории;● частота сердцебиения и время (в часах и минутах);● скорость;● расстояние;● темп.Если доступно только устройство POD:● продолжительность;●

контролируемой тренировки Suunto M5 отображает достигнутыерезультаты и помогает определить оптимальный уровеньинтенсивности занятий. Если стрелка на д

информацию о скорости и расстоянии. Для этого следует нажатькнопку .25ru

10 ПРИМЕР ЕЖЕНЕДЕЛЬНОЙПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВКИ: ОТНИЗКОГО УРОВНЯ К ОТЛИЧНОМУВ следующей таблице показана основа для рекомендаций,предоставляемых устройств

11 ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ11.1 После тренировки с кардиопередатчиком1. Нажмите кнопку для завершения тренировки.2. Выберите yes (Да) ( ) для подтверждения за

Для просмотра информации о расстоянии и средней скоростииспользуйте дополнительные устройства POD для измеренияскорости и расстояния.ПРИМЕЧАНИЕ: Если

11.2 После тренировки без кардиопередатчика1. Нажмите кнопку для завершения тренировки.2. Выберите значение yes (Да) ( ) для подтверждения завершеният

13 Просмотр планов и истории ... ... ... ... ... ... ... ... .. 3613.1 План тренировки ... ... ... ... ... ... ... ...

Отчет позволяет просматривать следующие данные:● дату и время начала тренировки;● выполненную часть в процентах;● продолжительность тренировки;● прибл

рекомендуется продолжать тренировку только в том случае, есливремя восстановления составляет менее 24 часов.ПРИМЕЧАНИЕ: Проконсультируйтесь с професси

12 ПРОВЕРКА ФИЗИЧЕСКОЙПОДГОТОВКИ И ЧАСТОТЫСЕРДЦЕБИЕНИЯ В СОСТОЯНИИПОКОЯ12.1 Проверка физической подготовкиВыполните проверку физической подготовки (те

4. Нажмите кнопку , чтобы начать проверку.5. Пройдите 1,6 км как можно быстрее, сохраняя ровный темп.6. Пройдя 1,6 км, остановите тест с помощью .Посл

history & trend (История и динамика) (см. Раздел 13.2 История идинамика на странице 38).СОВЕТ: Выполняйте проверку физической подготовкирегулярно,

СОВЕТ: Наилучшим временем для измерения частотысердцебиения в состоянии покоя является время после длительногоночного сна. Не рекомендуется проводить

13 ПРОСМОТР ПЛАНОВ И ИСТОРИИМожно просмотреть следующую информацию:● suggestion (Рекомендация): рекомендация по следующейтренировке, если в качестве т

СОВЕТ: Удерживайте кнопку нажатой для возврата в режимотображения времени.13.1 План тренировкиПосле того как уровень физической подготовки будет задан

(Хороший). Это позволяет заложить прочную основу длясовершенствования физической формы без риска переутомления.При улучшении физического состояния час

тренировки. Если сегодняшняя тренировка не завершена, значениебудет составлять меньше 100 %, даже если выполнены всерекомендации.СОВЕТ: Периодически,

Гарантийный срок ... ... ... ... ... ... ... ... ... . 57Исключения и ограничения ... ... ... ... ... ... 57Обр

14 НАСТРОЙКА ПАРАМЕТРОВНастройка параметров осуществляется в режиме отображениявремени. Во время тренировки можно только включать или отключатьзвуковы

Время и личные параметры● time (Время): часы и минуты● alarm (подача сигнала): включить/отключить, часы, минуты● date (Дата): год, месяц, день недели●

Американского колледжа спортивной медицины. Если вывыполняете программу, устройство автоматически увеличиваетваш уровень физической подготовки.Общие п

14.1 Режим ожидания и исходные параметрыДля изменения исходных параметров необходимо перевестиустройство в режим ожидания.Для перевода устройства в ре

3. Установите для подачи сигнала значение on (Включить) или off(Отключить) с помощью кнопок и . Подтвердите выбор спомощью .4. Установите время подачи

15 ПОДКЛЮЧЕНИЕ К СЕТИ ИНТЕРНЕТС помощью дополнительного устройства Suunto PC POD или SuuntoMovestick можно передавать журналы тренировок на сайтMovesc

заменяться новыми. Во избежание потери старых журналов и дляпросмотра хранящейся в них информации передайте журналы наMovescount.com.46

16 ОБЪЕДИНЕНИЕ В ПАРУ СPOD/КАРДИОПЕРЕДАТЧИКОМОбъединение в пару означает подключение двух устройств друг кдругу для обмена информацией.Объединение уст

4. Включите POD или кардиопередатчик (снова установив батарею).Процедура включения POD приведена в руководстве по работе сPOD. Дождитесь отображения с

дюймов). Для городских велосипедов погрешность составляет от-2 до -3 %. Значения устройства Foot POD зависят от стиля бега,и погрешность составляет от

1 БЕЗОПАСНОСТЬТипы мер предосторожностиПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: - используется в обстоятельствах, прикоторых существует вероятность получения тяжелой травмыили

17 УХОД И ОБСЛУЖИВАНИЕОбращайтесь с устройством осторожно, не подвергайте его ударами не роняйте.При обычных обстоятельствах устройство в обслуживании

ПРИМЕЧАНИЕ: Уделите особое внимание установкепластикового уплотнительного кольца, чтобы сохранитьводонепроницаемость наручного компьютера. Небрежность

ПРИМЕЧАНИЕ: При замене батареи изменяются толькозначения времени и даты. Предыдущие значения исходныхпараметров и записанные упражнения сохраняются.17

18 ХАРАКТЕРИСТИКИ18.1 Технические характеристикиОбщие● Рабочая температура: от -10 °C до +50 °C / от +14° F до +122° F● Температура хранения: от -30 °

Итоговая информация● Максимальное число журналов в памяти устройства: 80● Общее время тренировок: 0–9999 ч (после достижения 9999 чзначение сбрасывает

незарегистрированными товарными знаками компании Suunto Oy. Ссохранением всех прав.18.3 Соответствие стандартам FCCУстройство соответствует главе 15 с

являются собственностью компании Suunto Oy и предназначаютсятолько для использования клиентами с целью получения сведенийи информации о функционирован

19 ГАРАНТИЙНОЕ ОБЯЗАТЕЛЬСТВООГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ SUUNTOКомпания Suunto гарантирует, что в течение гарантийного срокакомпания Suunto или авторизованны

вызванные неправильной или противоречащей инструкциямэксплуатацией устройства;2. руководства пользователя и любые элементы стороннихпроизводителей;3.

Информацию о получении гарантийного обслуживания можнопрочитать на странице www. suunto.com/warranty, узнать в местномавторизованном торговом отделени

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: ЗАПРЕЩАЕТСЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЕЛЮБЫХ ТИПОВ ЧИСТЯЩИХ РАСТВОРОВ.ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: УТИЛИЗИРУЙТЕ КАК ЭЛЕКТРОННОЕОБОРУДОВАНИЕ.ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: НЕ

© Suunto Oy 4/2011Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved. SUUNTO HELP DESKGlobal +358 2 284 1160USA (toll free)

2 ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!Благодарим за выбор пульсометра Suunto M5!Пульсометр Suunto M5 станет для вас отличным партнером призанятиях любыми видами спорта и

● частота сердцебиения и количество затраченных калорий;● отчеты о тренировках;● мотивирующие комментарии;● удобный кардиопередатчик, совместимый с бо

ПРИМЕЧАНИЕ: Для получения полного спектра услуг поподдержке Suunto зарегистрируйте ваше устройство навеб-странице www.suunto.com/register.9ru