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Fitness

Si participa regularmente en deportes u otra actividad física y realiza ejercicio físico

intenso:

●

Menos de 30 minutos por semana, utilice 4.

●

De 30 a 60 minutos por semana, utilice 5.

●

De 1 a 3 horas por semana, utilice 6.

●

Más de 3 horas por semana, utilice 7.

Resistencia o profesional

Si se entrena regularmente o participa en deportes de competición y su cantidad de

ejercicio semanal es:

●

De 5 a 7 horas, utilice 7.5.

●

De 7 a 9 horas, utilice 8.

●

De 9 a 11 horas, utilice 8,5.

●

De 11 a 13 horas, utilice 9.

●

De 13 a 15 horas, utilice 9,5.

●

Más de 15 horas, utilice 10.

NOTA: Si se entrena sin su monitor de frecuencia cardíaca Sunto, el valor de ACT CLASS

(Clase de actividad) puede reducirse, incluso si se ha entrenado en el nivel descrito. Por

tanto, es recomendable entrenar haciendo uso de su monitor de frecuencia cardíaca Suunto

para asegurarse de que le comprende y le guía correctamente.

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